Współpraca
Sekcje wspinaczkowe
Idealne rozwiązanie dla osób, które szukają systematyczności i energii płynącej z teamu. Praca w grupie to nie tylko wspólne sesje, ale przede wszystkim możliwość analizy ruchu innych, nauka na błędach i wzajemna wymiana doświadczeń. Razem przesuwamy granice Twojego „maksa”.
Treningi indywidualne 1-na-1
Jeśli cenisz sobie pełną uwagę trenera i tempo pracy dostosowane wyłącznie do Ciebie, to rozwiązanie jest dla Ciebie. Skupiamy się na eliminacji błędów technicznych i budowaniu pewności siebie w ścianie w komfortowej atmosferze.
Trening personalny (siłownia/motoryka)
Wspinanie zaczyna się od sprawnego ciała. Na treningu personalnym skupiamy się na poprawnej technice ćwiczeń, wzmocnieniu „słabych ogniw” i zwiększeniu zakresów ruchu. To Twoja polisa ubezpieczeniowa przed kontuzjami i fundament pod trudniejsze projekty w skale.
Plany treningowe
Koniec z przypadkowym treningiem. Tworzę plany skrojone pod Twoje braki, cele i styl życia. Każde ćwiczenie ma swój cel – od budowania siły palców po wytrzymałość. Plan jest elastyczny i zaprojektowany tak, abyś regularnie widział progres w swoim dzienniku wspinaczkowym.
Testy funkcjonalne
To Twój punkt wyjścia. Podczas testów oceniamy mobilność, stabilizację i siłę bazową. Dzięki temu dowiemy się, czy Twoim ograniczeniem jest siła mięśni, czy może blokada w biodrach lub barkach. To klucz do bezpiecznego i efektywnego treningu bez błądzenia po omacku.
